秋季已经来临，秋天是比较舒适的季节，相比夏天秋季是个更加凉爽的季节。但是秋季的阳气也由升浮转向沉降，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，老年人在这一时期非常容易出现疾病，因此老年人为了适应气候变化，最好是要注意秋季养生。今天由护理床厂家来谈一下老年人的秋季养生。
秋季老年人养生既要防燥又要防寒。饮食方面要进行调节，注意养肺生津。老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。
秋季也要保持愉悦的身心，注意陶冶情操。秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。
秋季的气温温差大，风寒邪气极易伤人。老年人本身的抵抗力和适应能力也相对较低，非常容易患感冒、肺炎等疾病，因此应该注意防寒保暖，提高耐寒能力，防止感冒等疾病的发生。除此之外，老年人还应该根据自己的体质状况重点防范，防止一些原发疾病的产生。
秋天天气凉爽是室外运动的好时机，老年人可根据自己的兴趣爱好，选择适合自己的体育运动，比如散步，慢跑，打拳等等。总之做的这些运动应该在自己的能力范围内，不要选择高强度的体育运动。
秋天虽然是一个收获的季节，也是一个凉爽的季节，但也要注意做好养生保健。更多专业的问题，欢迎咨询护理床厂家。
