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护理床厂家浅谈老年人秋季养生

秋季已经来临,秋天是比较舒适的季节,相比夏天秋季是个更加凉爽的季节。但是秋季的阳气也由升浮转向沉降,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,老年人在这一时期非常容易出现疾病,因此老年人为了适应气候变化,最好是要注意秋季养生。今天由护理床厂家来谈一下老年人的秋季养生。

秋季老年人养生既要防燥又要防寒。饮食方面要进行调节,注意养肺生津。老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。

秋季也要保持愉悦的身心,注意陶冶情操。秋风萧瑟,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此,老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

秋季的气温温差大,风寒邪气极易伤人。老年人本身的抵抗力和适应能力也相对较低,非常容易患感冒、肺炎等疾病,因此应该注意防寒保暖,提高耐寒能力,防止感冒等疾病的发生。除此之外,老年人还应该根据自己的体质状况重点防范,防止一些原发疾病的产生。

秋天天气凉爽是室外运动的好时机,老年人可根据自己的兴趣爱好,选择适合自己的体育运动,比如散步,慢跑,打拳等等。总之做的这些运动应该在自己的能力范围内,不要选择高强度的体育运动。

秋天虽然是一个收获的季节,也是一个凉爽的季节,但也要注意做好养生保健。更多专业的问题,欢迎咨询护理床厂家

Posted @ 2015/9/18 17:29:29  阅读( 2141)  评论( 0)  
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