护理床 > 健康知识 > 老年人夏季应该注意的健康常识

老年人夏季应该注意的健康常识

生活中,老年人一般都很注意养生,那么老年人养生常识应该注意老年人健康,在这里,孝慈护理床公司提醒您:老年人健康常识应该多补充维生素。夏季天气炎热,老年人应该多进补,尽量多的补充维生素。

老年人健康常识一维生素A

老年人的上皮细胞容易受到损伤,抵抗力也相对较低,而维生素A的主要作用是维持各种上皮细胞的生长,因此,适当补充维生素A很有必要。可从饮食中,如胡萝卜、奶类、蛋类、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类补充。

老年人健康常识二维生素B1

维生素B1可预防脚气病、增加食欲,营养神经,增进肌肉功能等。老年人一般容易出现胃口不佳,消化不良,或患有周围神经炎症状,此时,服用维生素B1对康复有重要作用。维生素B1广泛存在于谷类、小麦、大豆等粗制食品中。老年人如长期吃精白米、面粉等,可能出现缺乏维生素B1的情况。

老年人健康常识三维生素E

又叫“生育酚”。它具有消除自由基、抗氧化、清除体内的“过氧化脂质”等作用,从而延缓机体的衰老过程。因而应补充维生素E对老年人来说是尤为重要的。除饮食中(广泛存在于绿色植物,尤其是各种天然植物油中。

老年人健康常识四维生素C

又被称为“抗坏血酸”。对老年人来说,通过服用维生素C,增加对各种感染的抵抗力,有重要意义;同时,保持血管,尤其是各部位的毛细血管的健全,防止出血等,对老人更有特殊保健价值。它还可增加机体对多种传染病的抵抗力,促进伤口的愈合,加速结缔组织的生成。除从食物(广泛存在于各种新鲜水果及蔬菜)中摄取部分之外,可另行口服维生素C片,每日3次,每次1—2片(每片含量为100毫克),可长期服用,一般无副作用。

老年人夏季生活起居注意事项:

1、注意夜凉日暖:夏季气温变化较大,不要贪凉,夜温低要盖好被褥,以免受凉,日间衣着不宜过厚,以不着凉为度。

2、环境舒适:室内温度湿度要适宜,保持室内空气流通、新鲜,室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒。

3、睡眠充足:夏季早睡早起,一般8-9小时睡眠,老人可以适当增加,如晚上睡眠不足,可坚持午睡一小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意凉风的侵袭,引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡,应开小气窗通风。

4、皮肤保养:保持皮肤滋润,科学洗浴,注意皮肤清洁防止感染,忌洗浴水过烫、揉搓过重,忌浴液碱性太强,否则皮肤更为干燥,易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤露等,以保持皮肤湿润,防止皮肤干燥、脱屑。

Posted @ 2014/8/4 10:22:53  阅读( 4269)  评论( 0)  
最新更新
  • 孝慈提醒:春季老年人保健应注意
  • 老人春季饮食要合理
  • 脑瘫儿童的康复训练应当注意哪些细节
  • 孝慈公司提醒您:关注老年人健康,饮食尤为重要
  • 中老年人冬季养生小常识
  • 公司名片
    济南京鲁孝慈医用设备有限公司
    所属行业:医疗器械制造业
    联系电话:15963124000  0531-55501898
    售后服务:0531-55505756
    传真号码:0531-88035286
    厂址:济南市历城区王舍人镇白菜路1号
    展厅地址:济南工业南路100号枫润大厦1201室
    公司网址http://www.jnxiaoci.cn
    电子邮件jnxiaoci@126.com
    经营范围:济南京鲁孝慈医用设备有限公司是以家用护理床、电动护理床、多功能护理床、医用护理床、手动护理床、瘫痪护理床等护理床研发、生产和销售为主的专业护理床厂家,现面向全国进行护理床招商,诚招各省市县级护理床代理、加盟、经销商,打造国内护理床领先品牌,欢迎咨询洽谈!

    生产地址:济南市工业北路开源路北首 展厅地址:济南市工业南路100号枫润大厦1201室  电话:(0)15963124000   0531-55501898   传真:0531-88035286
    copyright@济南京鲁孝慈医用设备有限公司   鲁ICP备13014452号   by:济南网站建设


    点击这里给我发消息
    (客服)
    点击这里给我发消息
    (客服)
    点击这里给我发消息
    (客服)